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片栗粉をまぶす事で、できたては外はカリカリ中はしっとりになります。　　

カレー＋マヨネーズが食欲のない時にもグーです！

豚キムチの大豆バージョンです。　

ごはんにかけてどうぞ！お豆が苦手な子供もトマト煮にすると、「おいしい！」とたくさん食べてくれます。

いつもの煮物を、イタリアン風にしてみました。　

そのままご飯のおともに。野菜にのせて焼けば田楽風に。アレンジ自在なおかずです。

かぼちゃに大豆を混ぜ込んで、栄養も食べ応えもアップしました。

豆自体の甘みが引き立ちます

肉の代わりに水煮大豆を使ったヘルシーカレーです。ルー不要でカロリーもカットです。

やさしい味でヘルシーなメタボ向けレシピでーす♪