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鶏肉のソテーごまソース
焼き方のちょっとした工夫で胸肉もふんわりと仕上がります。
No.00503
SUN さん

鶏肉のソテーごまソース
材料(2人分) お気に入りに登録
鶏むね肉1枚
塩、こしょう少々
にんにく1片
スナップエンドウ60g
オリーブ油大さじ1
.蜂蜜大さじ1/2
黒酢大さじ2
大さじ2
黒すりごま     大さじ1/2
白すりごま     大さじ12
バター 10g
カテゴリー
  鶏肉
  鶏むね肉
  炒め物
 
鶏肉に塩、こしょうする。
にんにくは包丁でつぶす。えんどうは筋をとって熱湯でさっと茹でる。
フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて、中弱火に熱し、肉は皮を下にして入れる。
皮がカリカリになったら裏返し、時々スプーンで油をかけながら、じっくりと焼く。
肉に火が通ったらえんどうを加えてさっと炒めて塩、こしょうし、とりだし盛りつける。
5のあぶらを拭き取り、蜂蜜を入れ、すこし焦がし、酢、水の順に加え、さらにAを加えて煮詰め、5の肉にかける。
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