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きはだまぐろのごま衣　
ごまの香りが食欲を増します
No.00328
SUN さん
きはだまぐろのごま衣　
材料（2人分） お気に入りに登録
きはだまぐろ150ｇ
Ａ酒　小さじ１
しょうゆ　小さじ１
水溶き小麦粉小麦粉　10ｇ
水　10ｍｌ
ごま20ｇ
ごま油大さじ2/5
サラダ菜２枚
グレープフルーツ2/5個
カテゴリー
icon お弁当に
icon カルシウム豊富
  魚介類
  鮪（マグロ）
  焼き物
   
きはだまぐろは６つに切り、Ａに浸けておく。
１に水溶き小麦粉、ごまの順に衣をつけ、フライパンにごま油を熱して、こんがり焼く。
サラダ菜を敷いた器に２を盛り、グレープフルーツを添える。
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