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ヘルシーチキンカツ
コシヒカリのパン粉とムネ肉でヘルシーなカツです
No.02128
さん
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材料(2人分)
こしひかりのパン粉
適宜
とりムネ肉
1枚
塩コショウ、酒、にんにく
少々
小麦粉
適宜
油
適宜
カテゴリー
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メタボ対策
鶏むね肉
揚げ物
食べやすい大きさに切ったムネ肉に、塩コショウ、にんにく、酒で下味を付け、小麦粉、コシヒカリのパン粉を付ける
少な目の油でこんがりと焼き上げる。お好みでケチャップ、デミソース等をつける。
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