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投稿者名：さん コメント： |
| 材料（2人分） |  |
| 乾燥トマト 一袋 | キャベツ 大２枚 |
| 挽肉 ５０グラム | ハンペン １枚 |
1 |
１．キャベツは、適当な大きさに切る。 ハンペンは、みじん切り |
2 |
２．挽肉とハンペンを軽く混ぜる。 |
3 |
３．キャベツを敷いて、２と乾燥トマトを重ねる もう一度、同じく重ねていく。 |
4 |
４．顆粒コンソメ・塩・コショー・お湯50ccを上から載せて、 電子レンジで、５〜６分（500Ｗ）で出来上がり |
| カテゴリー 野菜たっぷり クイックレシピ メタボ対策 |
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