 |
|
投稿者名：SUNさん コメント：鉄・カルシュウムいっぱいサラダ |
| 材料（2人分） |  |
| ひじき | 乾10ｇ |
| ごま油 | 大さじ１ |
| 塩 | 適量 |
| セロリ | 1/2本 |
| にんじん | 1/3本 |
| ドレッシング | 白すりごま大さじ２ みそ 大さじ１〜２ マヨネーズ大さじ２ レモン汁 小さじ１ 砂糖 適宜 |
1 |
ひじきは戻して水けを絞り、サラダ油を入れたフライパンで炒め、塩で下味をつける 。 |
2 |
セロリは筋を取り、小口切りにする。 |
3 |
にんじんは千切りにして塩をふり、しばらくおき、水気を絞る。 |
4 |
Ａを合せ、１〜３を和える。 |
| カテゴリー カルシウム豊富 鉄たっぷり料理 海藻 和え物 副菜 |
｜ごはんびととは
｜ごはんびとヘルプ
｜個人情報について
｜利用規約
｜会社概要
｜ログイン｜
｜お気に入りレシピ
｜新着レシピ
｜クイックレシピ
｜旬のレシピ
｜プロ技レシピ
｜