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投稿者名：SUNさん コメント：ごまの香りが食欲を増します |
| 材料（2人分） |  |
| きはだまぐろ | 150ｇ |
| Ａ | 酒 小さじ１ しょうゆ 小さじ１ |
| 水溶き小麦粉 | 小麦粉 10ｇ 水 10ｍｌ |
| ごま | 20ｇ |
| ごま油 | 大さじ2/5 |
| サラダ菜 | ２枚 |
| グレープフルーツ | 2/5個 |
1 |
きはだまぐろは６つに切り、Ａに浸けておく。 |
2 |
１に水溶き小麦粉、ごまの順に衣をつけ、フライパンにごま油を熱して、こんがり焼く。 |
3 |
サラダ菜を敷いた器に２を盛り、グレープフルーツを添える。 |
| カテゴリー お弁当に カルシウム豊富 魚介類 鮪（マグロ） 焼き物 |
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