 |
|
投稿者名：SUNさん コメント：玄米フレークを衣に使い、味とボリュームをアップしました。 |
| 材料（2人分） |  |
| えび | 中10尾 |
| 塩・こしょう | 少々 |
| 小麦粉 | 小さじ２ |
| 卵白 | 1/2個分 |
| 玄米フレーク | 20ｇ |
| Ａ | マヨネーズ大さじ１ プレーンヨーグルト大さじ１ 玉ねぎみじん切り 20ｇ おろしにんにく 少々 パセリみじん切り 少々 練り辛子 適宜 |
| キウイフルーツ | 1個 |
1 |
えびは殻と背ワタをとり、背の部分に切り込みを入れる。 |
2 |
塩・こしょうをして、小麦粉・卵白・玄米フレークの順につけ、200℃のオーブンで10〜15分焼く。 |
3 |
Ａの材料を合せ、ソースを作る。 |
4 |
キウイフルーツは食べやすく切る。 |
5 |
器に２・３・４を盛る。 |
| カテゴリー お弁当に 子供といっしょ 魚介類 海老（エビ） 焼き物 |
｜ごはんびととは
｜ごはんびとヘルプ
｜個人情報について
｜利用規約
｜会社概要
｜ログイン｜
｜お気に入りレシピ
｜新着レシピ
｜クイックレシピ
｜旬のレシピ
｜プロ技レシピ
｜