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投稿者名：さん コメント：コシヒカリのパン粉とムネ肉でヘルシーなカツです |
| 材料（2人分） |  |
| こしひかりのパン粉 | 適宜 |
| とりムネ肉 | 1枚 |
| 塩コショウ、酒、にんにく | 少々 |
| 小麦粉 | 適宜 |
| 油 | 適宜 |
1 |
食べやすい大きさに切ったムネ肉に、塩コショウ、にんにく、酒で下味を付け、小麦粉、コシヒカリのパン粉を付ける |
2 |
少な目の油でこんがりと焼き上げる。お好みでケチャップ、デミソース等をつける。 |
| カテゴリー ごはんもの お弁当に メタボ対策 鶏むね肉 揚げ物 |
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