 |
|
投稿者名：SUNさん コメント：鉄分とカルシウムが摂れる女性にうれしい一品です。 |
| 材料（2人分） |  |
| 切干大根 | １０ｇ |
| 米ひじき（乾） | ４ｇ |
| こんにゃく | 1/6枚 |
| みつ葉 | 1/6把 |
| すりごま | 大さじ１ |
| ポン酢しょうゆ | 大さじ１ |
1 |
切干大根は戻して３ｃｍ長さに切り、戻したひじきとともにさっと茹でておく。 |
2 |
こんにゃくはせん切りにし、から炒りして冷ましておく。 |
3 |
みつ葉はさっと茹でて３〜４ｃｍ長さに切る。 |
4 |
１の水気をしっかりしぼり、２、３とともに、すりごまとポン酢しょうゆで和える。 |
| カテゴリー 野菜たっぷり カルシウム豊富 鉄たっぷり料理 海藻 和え物 副菜 プロ技レシピ |
｜ごはんびととは
｜ごはんびとヘルプ
｜個人情報について
｜利用規約
｜会社概要
｜ログイン｜
｜お気に入りレシピ
｜新着レシピ
｜クイックレシピ
｜旬のレシピ
｜プロ技レシピ
｜