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投稿者名：さん コメント：ご飯だけで栄養がとれるので、せっかくなのでご飯だけで楽しむことにしました |
| 材料（3人分） |  |
| 塩シャケ | １切れ |
| 十八穀ごはん | １〜２袋 |
| お米ｏｒ玄米 | ２〜３合 |
| 海苔 | 適量 |
1 |
塩シャケを１切れ、十八穀ごはんを１袋、お米(玄米)２〜３合、一緒に炊いて、オニギリにするだけ！ |
2 |
オニギリにして余った分はお茶漬けに…シャケで出汁がとれてるのでお茶を掛けるだけでイケますよ。 http://plaza.rakuten.co.jp/epimayo/diary/200910040001/ |
| カテゴリー ごはんもの お弁当に 朝食に クイックレシピ 雑穀 |
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